ダイエットプログラム

CalendarCalendar / Andreanna Moya Photography

クリエイティブ・コモンズ・ライセンス
この 作品 は クリエイティブ・コモンズ 表示 – 継承 2.1 日本 ライセンスの下に提供されています。

ダイエットを始めるにあたって、最初に突き当たる壁に、
「何から始めてよいかわからない」「何を改善したらよいかわからない」
という問題があると思います。

「無理なダイエットはしたくないし、できれば継続できるものがいい」
というのももっともです。

人の身体は皆同じではありません。
一人ひとり体重も違えば、内蔵の状態も違いますし、
生活リズムや運動強度も様々です。

ダイエットを始めるためには、まず自分の健康状態を含め身体の状態を知り、
生活習慣を見直した上で、自分にあったダイエットプログラムを
必要な期間行う事が理想です。

『ダイエットプログラム』では、プログラムの立て方や、食事、入浴、運動などに分けて
日々日常の中で改善できる点や改善方法についてご紹介していきます。

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