運動と食事の関係を知る

Jogging with our iPhones...Jogging with our iPhones… / Ed Yourdon

クリエイティブ・コモンズ・ライセンス
この 作品 は クリエイティブ・コモンズ 表示 – 継承 2.1 日本 ライセンスの下に提供されています。

よく、運動するタイミングが分からない、という声を耳にします。
食事の前にするべきかなのか、食後にするべきなのか。。。

食べる前にしたほうが、身体にはよさそうだけど、
食べた後のほうが消費してくれそう・・・。

ざっくりと言えばどちらでもOKです。が、条件があります。
正しい時間と正しい食事の仕方をすれば、食事の前でも後でも
運動はしてよいと言えます。

また、運動した後はすぐに食べていいのか悪いのか・・・。
これも、場合によって変わってきます。

『運動と食事のタイミング』では、運動前や後の食事のとり方やタイミング、
食後の運動について詳しくご紹介しています。


    
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