ダイエットと運動の基礎知識

Day 99: 31-28-31Day 99: 31-28-31 / quinn.anya

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ダイエットとは?

「ダイエット(diet)」とは本来、肥満の防止・解消のために取り組む食事制限のことを
言います。日本では、食事制限だけでなく、痩せるための運動もダイエットとして
認識されています。また、肥満防止のためだけでなく、美容目的のための
ダイエットとしても広く認識されています。

健康や美容のためのダイエットで言うならば、食事制限だけでは健康的な身体を
維持することはできません。適度な運動も必要になります。

食事制限だけで体重を落とすダイエットは、身体の機能を低下させるだけではなく、
リバウンドしやすい体質になります。

間違ったダイエットやリバウンドを防ぐためには、
ダイエットを始める前に、まず基本的な知識を深めることが大切です。

この『基礎知識』では、本来の肥満の防止・解消のために取り組む食事制限だけではなく、
広い意味でのダイエットとして、ダイエットに関する知識や運動との関係性などを
ご紹介していきたいと思います。

    
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