野菜はダイエットの強い味方!最新記事一覧リスト

野菜はダイエットの強い味方!
野菜はダイエットの強い味方!(カテゴリTOP)
ダイエットや運動を行なっている時は、食事にも気を遣うと思います。 特に野菜はビタミン・ミネラル・食物繊維の宝庫です。 疲労回復やアンチエイジング、免疫力の向上、血管疾患の予防などなど、 美容だけでなく健康にも優れた効果があります。 この章では、野菜の性質や食べ方、旬の野菜とレシピなどをご紹介します。 続きを読む
野菜はダイエットの強い味方!
野菜のチカラ
一口に野菜と言っても、ダイエットに向いている野菜や、 健康をサポートしてくれる野菜など、色々な特徴や働きがあります。 まず、生育状態から分類すると大きく次の2つに分けられます。 続きを読む
野菜はダイエットの強い味方!
体を温めて基礎代謝アップ!
体を温めることは、基礎代謝を上げ脂肪燃焼効率を上げることにも繋がります。 まずは、体を温める食材から積極的に取り入れていきましょう。 続きを読む
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旬の野菜や果物で体をキレイに!(春野菜・果物)
春の野菜は青々としていて、若々しいお野菜が揃います。 春キャベツや新たまねぎのように、甘く瑞々しい野菜もありますが、 ふきやふきのとう、菜の花、などのように苦みの強い野菜が多いのが特徴的です。 続きを読む
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旬の野菜や果物で体をキレイに!(夏野菜・果物)
夏が旬の野菜は、水分を多く含んでいるのが特徴で、汗で失われた水分を補ってくれます。 また、夏の暑さでほてった体を冷やす働きがあります。 特にきゅうりやゴーヤなどのウリ科の野菜はカリウムが多く含まれており、 利尿作用が働きます。 続きを読む
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旬の野菜や果物で体をキレイに!(秋野菜・果物)
秋は実りの季節。食欲の秋とも言われているこの季節は、 さつまいもやじゃがいもなどの芋類、きのこ類、根菜類などのたくさんの野菜達が 旬を迎えます。 秋が旬の野菜は、夏の疲れを回復し、腸内環境を整え、 肌荒れなどを改善する効果があります。 続きを読む
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旬の野菜や果物で体をキレイに!(冬野菜・果物)
冬野菜は体を温める食材が多く、寒さで血行不良になった体の巡りをよくしてくれます。 また、カルシウムが多く含まれている野菜も多く出てきます。 ビタミンCが豊富な柑橘類が多く旬を迎えます。 ビタミンCは、白血球の働きを助け免疫力を高める働きをするので、 風邪などの感染症の予防に役立ちます。 続きを読む

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