フィットネスでの注意点最新記事一覧リスト

フィットネスでの注意点
フィットネスでの注意点
安全に運動を行うためには、健康のセルフチェックや専門機関での 健康診断などのメディカルチェックで得られた結果を基に、 身体状況や体力に応じた適切な運動プログラムを実践することが大切です。 続きを読む
フィットネスでの注意点
運動前の注意点
定期的な運動を開始する前に、安全のため健康チェックを行うことが重要です。 自分の健康状態をチェックすることで、身体にかかるリスクを知り、運動が可能かどうかを確認するとともに運動中に起こりうる事故や障害を未然に防ぐことができます。 続きを読む
フィットネスでの注意点
運動中の事故・障害
運動中やその直後に起こりうる事故や障害については、様々な要因があります。 暑熱下でのランニング等の強度の高い運動を行なったり、運動前の飲酒も事故を引き起こす要因となっています。 体調が悪くても無理して運動を続けることも危険です。 続きを読む
フィットネスでの注意点
運動実施時の注意点
準備運動をせずに運動を始めると、捻挫や肉離れ、関節の痛みなどのトラブルや転倒などの事故を起こしやすく危険です。 急に激しい運動はせず、これから行う運動のイメージトレーニングをしながらウォーミングアップやストレッチを入念に行いましょう。 続きを読む
フィットネスでの注意点
運動後の注意点
運動前に行なうウォーミングアップとは逆に、運動後に行うクールダウンは、運動によって熱を持った身体を徐々に冷却し心拍数を整え、通常の状態戻していく運動です。スポーツ障害の予防としても大切な運動です。 続きを読む

フィットネスでの注意点 の記事一覧