プール最新記事一覧リスト

アクアプログラム
プール・アクアプログラム
プール・アクアプログラムでは、フィットネスクラブのプールで行われている、 アクアプログラムと泳法プログラムに分けて、それぞれの各プログラムについて ご紹介します。 続きを読む
アクアプログラム
水中ウォーキング・水中ジョギング
水中ウォーキング・水中ジョギングは、水中の中を歩く運動です。 水中浮力によって体重の負荷がかからないため、陸上運動に比べて足・膝などの 下肢への負担が少ない有酸素運動です。 続きを読む
アクアプログラム
アクアビクス
アクアビクスは水泳を除く水中トレーニングのことです。 水の抵抗や浮力、水圧、水温などにより、少しの運動でもエネルギー消費が大きく、 心肺機能を高めたりシェイプアップの効果が期待できます。 続きを読む
アクアプログラム
アクアトレーニング
基本的に器具を用いて、筋力を鍛え引き締まった体づくりをサポートするプログラムです。 鍛えたい部位や目的によって様々なプログラムが用意されており、 各フィットネスクラブによって、プログラム名やプログラムの内容、使用する器具も 違ってきます。 続きを読む
アクアプログラム
格闘技エクササイズ
水の抵抗力や圧力、浮力などの特性を活かし、空手やボクシング、マーシャルアーツ などの格闘技の多彩な動きを行うことで、筋力を鍛え、短時間でシェイプアップが 期待できるエクササイズです。 また、激しく身体を動かすことで、ストレス発散にも効果があります。 続きを読む

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